Allsvenskan vs. Damallsvenskan

Allsvenskan vs Damallsvenskan

Lite genusprovocerande rubrik men också så de oftast beskrivs där Allsvenskan är den högsta ligan och divisionen inom svensk herrfotboll så blir Damallsvenskan detsamma för damer.

Det kan diskuteras i evigheter om huruvida det är rätt att benämningen Allsvenskan förknippas med herrar och inte båda könens ligor. Att man säger Damallsvenskan till damernas har varit etablerat länge men för herrar förekommer både Allsvenskan och Herrallsvenskan även om det senare är mindre vanligt.

Allsvenskan för herrar grundades den 13 januari 1924 och börjar således närma sig ett hundraårsfirande. Detta kan jämföras med Damallsvenskan som grundades 1988 och är knappt 30 år gammal.

Det finns ganska stora skillnader mellan Damallsvenskan och Herrallsvenskan också. Damernas liga består av 12 fotbollslag över hela Sverige medan herrarnas liga har 16 lag. En stor anledning på att det är så här har med antalet stora fotbollsklubbar som har bra damlag som kan representera klubben.

Fotbollen är en mycket mer utbredd sport bland herrar än vad det är bland damer. Detta argumenteras även av vissa som den stora anledningen till varför herrfotboll har ett större fokus från allmänheten vilket även gör det större i media då t.ex. mängden TV-tittare är fler. Allt detta pådrag gör stora skillnader inom sporten.

Om det finns bra utrymme för att synas så lockas även sponsorer in i bilden på ett helt annat sätt vilket gör att pengarna som kretsar kring herrfotbollen är mycket större än damfotbollen. Det är också väldigt lätt att man vid skillnader och orättvisor här hamnar i en diskussion kring hönan och ägget och vad som egentligen är rätt och fel.

Tittar man på klubblagen som är stora inom herrfotbollen i Sverige så är det inte samma lag som är stora inom damfotbollen. Detta är också en intressant aspekt att lägga märke till och man kan fundera på varför inte MFF, Göteborg IF och AIK är stora lag inom damfotbollen.

I Malmö är det istället FC Rosengård som får representera Malmö i damfotbollen. Det är nästan som om en fotbollsklubb redan har ett framgångsrikt damlag så får inte ett damlag plats vilket gör att det hamnar på en annan lokal klubb.

När det kommer till när ligorna faktiskt drar igång så skiljer det inte mycket mellan vanliga Allsvenskan och Damallsvenskan. Båda drar ofta igång i april månad och spelar långt in på hösten (ofta in i November).

Större mästerskap som t.ex. EM och VM kan göra att det blir större uppehåll i ligorna vilket drar ut på det lite mer än andra år.

Om du vill lära dig mer om fotboll och då främst vad som händer inom Allsvenskan och Damallsvenskan så ta en titt på bloggen bollbloggen.se som är en bra källa för det senaste inom fotbollsvärlden.

Hjälpte pappa och mamma med en ny hörnsoffa

Jag var och besökte föräldrarna mina i veckan som gick och det var mycket trevligt. Jag kom in på och berättade om att jag hade köpt en ny soffa som jag beställt online och att jag var väldigt nöjd med den.

Då berättade de att de hade varit på jakt efter en ny hörnsoffa men inte hittat något och undrade om jag kunde hjälpa dem att hitta en åt dem. De bor i ett gammalt 60-tals hus och vardagsrummet lämpar sig inte så bra för att placera en vanlig soffgrupp utan det blir absolut bäst med hörnsoffa hos dem. Det skulle möjligtvis gå med något annat men de har provat det innan och det blev inte så bra så jag försöker inte ändra dem (de är liksom envisa som det är och gäller att välja sina fighter).

Snygg hörnsoffa i ljusgrått tygDet var inte det lättaste att hitta hörnsoffor på nätet heller. Många verkar marknadsföra divansoffor som hörnsoffor och det är ju inte riktigt samma sak. Sen finns det hörnsoffor med öppna avslut och det skulle väl möjligtvis kunna vara något som skulle kunna fungera men och andra sidan var de ganska tydliga med att de vill ha en klassisk modell.

Materialet på soffan behövde dock inte vara skinn som de haft innan och utan snyggt konstläder eller tyg kan absolut fungera också. Mocka var tydligen ingenting som passade dem heller så jag bara nickar och fortsätter söka vidare på nätet.

Men tack vara sidor som Hörnsoffor.nu så hittar man ändå ganska snabbt ett utbud av hörnsoffor som kan passa dem båda. Det hela slutade med att vi beställde en ny soffa

Längtan till sommaren

fötter-i-vattnet-på-stranden

Det är alltid sånt här jag längtar till när vintern går mot sitt slut. Jag vet inte riktigt varför jag gör det men rent mentalt tar jag steget förbi våren och vill bara stoppa ner mina tår i sanden medan varma havsvågor slår in mot mina fötter.

Egentligen älskar jag våren och det är perfekt säsong att komma igång med träningen om man haft lite segt under vintern med förkylning och tappad träningslust. Men det är något speciellt med sommaren.

I Sverige får man vänta ganska länge innan man får ta del av det ovan på ett behagligt sätt, men jag har redan bokat en resa till Medelhavet i början på Juni. Jag har gjort det i många år med ett fåtal undantag, men jag tycker det är perfekt då man får en perfekt start på sommaren och Juni brukar ändå inte vara bra i Sverige. Komiskt nog kan ju vädret på Midsommarafton motsvara en Decemberdag.

Sen skadar det ju inte att man är lite brun till midsommarfesten och då klär man extra bra i vitt 🙂

Håll dig i form – början innan sommaren

håll dig i form

Att hålla sig är form är något som jag tycker är mycket viktigt och vissa år är det tuffare än andra. Jag vet av egen erfarenhet att många står på vårkanten och berättar för sig själva att de ska komma igång med träningen, men sen händer det inte mycket mer än så.

Om du läser detta och känner igen dig så ta min uppmaning att göra något nu med det samma. Det spelar ingen roll om himmeln aldrig varit så grå innan och om temperaturen slår bottenrekord för månaden. Ut med dig även om det bara är för en kort stund. Du kommer känna dig stolt efteråt!

Vissa befinner sig i ett ännu värre stadium där de behöver handla träningsutrustning. Det kan röra sig om ett par löparskor och lämpliga kläder att på sig och då går det kanske inte att bara ge sig ut spontant även om vädret är bra. Men här gäller det att sluta vela. Se det som första träningspasset att åka till närmsta sportbutik och få hjälp att köpa ett bra träningsskor som är riktigt bra för dig. Gå inte in och köp de som är snygga utan be om hjälp för det är viktigt att du får rätt skor.

Till sist vill jag uppmana er att komma igång nu och inte till sommaren. Det är skönt att ha kommit över den jobbigaste fasen innan sommaren om man haft ett uppehåll under en längre tid.

Kreatin monohydrat – dosering för styrketräning

Kreatin monohydrat är ett av de få kosttillskott som har en bevisad positiv effekt på kroppen vid träning och resultatet av muskeluppbyggnaden (proteinsyntesen) efter träningen. Det är ett kosttillskott som de flesta som styrketränar seriöst använder sig av i någon form.

Om du inte vet vad kreatin monohydrat är så rekommenderar jag dig att du läser detta och även det andra som skrivs på hemsidan. Det borde ge dig en bra bild och djupare förståelse för vad det är och hur det fungerar.

För dig som vill ha den korta förklaringen av kreatin så lyder det så här:
Naturligt finns kreatin monohydrat i mat som kyckling, kött, fisk och även i en del mejeriprodukter. När du tar kreatin monohydrat så omvandlas det till kreatinfosfat som i sin tur lagras i musklerna. Där agerar det som en viktig buffert för musklerna med hur mycket explosiv energi som finns tillgänglig. Genom att ta kosttillskott och maximera förråden av kreatin i musklerna så ökar bufferten som gör att du orkar explosiva övningar längre.

Skillnaden kan vara att du orkar göra 8 reps istället för kanske bara 6, vilket gör att du får en bättre proteinsyntes efter träningen.

Dosering av kreatin monohydrat för styrketräning:
Det finns olika teorier för hur man ska dosera kreatin. Vissa förespråkar en buffer-period där du i början tar mer och sedan går över till ett underhållsläge. Andra menar att detta inte spelar så stor roll och att du lika gärna kan ta samma dos hela tiden.

För att kunna veta den optimala doseringen behöver du känna till vad som tros vara ofarligt och vad som tros vara farligt med kreatin. Det finns teorier om att ett högt intag av kreatin över en väldigt lång tid kan ge njursvikt, men det finns ingen forskning som bevisat detta. Men för att vara på den säkra sidan så är de flesta överens om att det är bra att ha ett uppehåll från kreatin om så skulle vara fallet. Därför kör många ett intag av kreatin i t.ex. 3 veckor och vilar sedan från det i 1 vecka. Kreatin monohydrat är inget konstigt ämne och finns som sagt i vanlig mat, däremot inte i den mängden som kosttillskotten har (vilket är syftet).

3 gram kreatin monohydrat per dag anses vara en ofarlig nivå och något du skulle kunna kontinuerligt gå på. Däremot är många överens om att oavsett vilket märke och produkt du använder dig av så vill du få i dig 5 gram kreatin monohydrat för att maximera ditt resultat (där av viloveckan).

Jag tror personligen inte att du behöver ta mer i början, men om du vill vara på säkra sidan och buffra upp extra mycket den första veckan så kan du förmodligen göra det utan att det skulle vara skadligt.

Sammanfattning dosering: Ta 5 gram kreatin om dagen oavsett vad fabrikatet eller tillverkaren själv marknadsför. Lägg in en viloperiod där du är utan extra kreatin, t.ex. 1 av 4 veckor.

Cykeldator inför säsongens träning

Garmin-800-cykeldator

Jag tränar cykling en del under sommarhalvåret för att hålla konditionen i trim. Vanligtvis brukar jag vara i fullgång någon gång i Mars och sedan försöker jag hålla igång det så långt in på hösten som det går. Inför denna sommaren hade jag dock tänk investera i en cykeldator för att få ut mer av träningen.

En cykeldator kan fungera likt en GPS för bilen där man planerar sin rutt och sedan hjälper den en att cykla rätt. Fördelen är dock att den är anpassade för cyklister och du kan t.ex. få med grusstigar och ”off-road” om du har en cykel anpassad för det.

Det jag är ute efter är dock funktionerna som finns i en vanlig träningsklocka fast att det är mer anpassat för cykling. Det är en rätt trevlig funktion att kunna se hur mycket energi man förbrukat, hur långt man cyklat och hur fort det gått.  Har man pulsbandet kopplat så kan man även se vilken puls man haft under träningen. Allt detta fångar cykeldatorn upp och sedan visas allt på nätet.

Jag har tittat lite på Garmin 800 och Garmin 810. Priset för 810 verkar dock ligga runt 5 000 kronor så det är inte direkt en billig investering. Jag har dock starkt räknat med att hinna med minst 80 träningspass i år. Det innebär att jag tränar med 3 dagars mellanrum som sämst och då skulle den kosta mig lite mer än 60 kronor per träningstillfälle. Dessutom är detta något jag kommer använda mig av i flera år så även om den kostar en saftig slant så tror jag helt klart att det är värt det.

Även om jag inte känner att jag behöver det nu så tror jag en cykeldator kan öka motivationen att träna. Eftersom den håller så pass bra koll på hur jag presterar så kan jag lättare se när jag gör framsteg och det är viktigt att kunna se att träningen ger resultat, annars är det stor risk man lägger av.

Jag har läst en del om cykeldator på hemsidan Cykeldatorer.se och känner verkligen att det är dags att satsa på en. Det får räknas som min födelsedagspresent till mig själv i år – även om jag fyller år i Augusti 😀

Snart bär resan av till Egypten

dykning-i-röda-havet

Om två veckor lyfter planet mot Egypten. Ett fantastiskt land som blivit billigare att resa till enligt de källor jag snubblat över. Jag hoppas givetvis det stämmer för jag kan inte påstå att flygbiljetten och hotellet var mycket billigare än vad som känns normalt.

Väl nere i Egypten ska vi passa på att dyka i Röda Havet. Bilden ovan är lånad men jag måste säga att det ser fantastiskt ut och jag hoppas det blir en härlig upplevelse. När jag var där som liten provade vi på att snorkla och det var något av det bästa jag varit med om – ett minne som följt mig sedan dess.

Jag tror inte vi kommer göra någon utflykt till Kairo och Gizaplatån för att se Pyramiderna. Det känns faktiskt som att har man sett dem en gång så räcker det. Konungarnas dal har dock varken jag eller min sambo varit i så det lutar mer åt ett besök dit. Kanske en romantisk kryssning på Nilen och känna lite hetta från mer än bara solen.

Vi kommer i alla fall att ta det lite som det kommer. Dykningen är viktigast för båda och vi kommer förmodligen vara ute till havs minst 3 av 7 dagar.

Jag behöver en campingstol snabbt!

Var köper man campingstol egentligen? Jag har varit inne på ÖoB, Jula och Rusta för att se om de har något åt det hållet men jag hittade absolut ingenting av värde. Hornbach har kanske?

Jag trillade in på campingstol.se och det verkar även som att utbudet på nätet är lite dåligt. Jag är givetvis medveten om att det är höst nu och att campingsäsongen knappast är i full gång, men jag trodde än det gick att få tag på. Campingstolar kan ju användas till mer än bara camping då de är så smidiga att ta med.

Jag hade tänkt använda min till fiske och lite andra hobbyaktiviteter. Just camping är inte min stora grej, men i så fall hade jag även haft en stol för det ändamålet 🙂

Om leveransen är snabb så hinner jag nog få campingstolen innan helgen, vilket är det jag vill. Det fina med att  köpa över nätet är 14 dagars returrätt så jag kan ju alltid skicka tillbaka den annars.