Sökandet efter den perfekta rabattkoden

letar rabattkod till nelly

Det tog några timmar, ett par pauser och lite TV-tittande innan jag kom fram till slutsatsen att det kan vara ett helvete (rent ut sagt) att hitta en bra rabattkod. Allt började med bussresan hem från jobb i fredags när jag hörde två diskutera hur mycket rabatt de hade fått när handlade det ena eller det andra på nätet.

Det hade använt sig av så kallade rabattkoder som man matar in i kassan för att få ner priset på deras beställningar. Rabattkoder är inget nytt i sig och många butiker på nätet har ju en förmåga att locka tillbaka en med just rabattkoder. Ibland när man fyller år men ibland efter ett nytt köp där rabattkoden gäller i typ en månad.

Men jag var inte lika påläst om att det finns hemsidor som samlar rabattkoder för att hjälpa konsumenter att få ner priset på deras varor och göra riktiga fynd. Jag hade själv tänkt handla nya jeans på Nelly då de jag har nu är… ja dåliga! Så jag tänkte beställa två par så man inte känner att man går runt i trasor i vår.

Hur som helst började jag leta och det mesta jag hittade var rabattkoder som redan hade utgått eller som inte fungerade alls. Detta var lite av en besvikelse och det var därför jag tog lite pauser framför TV:n innan jag fortsatte leta.

Till sist snubblade jag över en hemsida som samlar rabattkoder och som hade fungerade för just Nelly. Att de där snubbarna bussen ändå skulle har rätt hade jag nästan slutat att tro på efter att man matat in över 10 rabattkoder som inte fungerade.

Nu fick jag förvisso gå med i nyhetsbrevet för att få rabatten men det är ändå en fungerade rabattkod så jag är glad :)

Längtan till sommaren

fötter-i-vattnet-på-stranden

Det är alltid sånt här jag längtar till när vintern går mot sitt slut. Jag vet inte riktigt varför jag gör det men rent mentalt tar jag steget förbi våren och vill bara stoppa ner mina tår i sanden medan varma havsvågor slår in mot mina fötter.

Egentligen älskar jag våren och det är perfekt säsong att komma igång med träningen om man haft lite segt under vintern med förkylning och tappad träningslust. Men det är något speciellt med sommaren.

I Sverige får man vänta ganska länge innan man får ta del av det ovan på ett behagligt sätt, men jag har redan bokat en resa till Medelhavet i början på Juni. Jag har gjort det i många år med ett fåtal undantag, men jag tycker det är perfekt då man får en perfekt start på sommaren och Juni brukar ändå inte vara bra i Sverige. Komiskt nog kan ju vädret på Midsommarafton motsvara en Decemberdag.

Sen skadar det ju inte att man är lite brun till midsommarfesten och då klär man extra bra i vitt :)

Så beställer du pennor med tryck på

Ur ett företags perspektiv kan det vara väldigt lönsamt att beställa pennor där du tryckt företagets logotyp på. Pennor med eget tryck på kan användas på flera sätt och samtidigt har pennor en förmåga att vandra från människa till människa vilket gör att man sprider sitt varumärke på ett lite annorlunda sätt.

Det är knappast en metod som bör vara den främsta i sin marknadsföringsstrategi men samtidigt är det en metod man inte bör glömma bort, precis som andra presentreklamer kan vara väldigt bra. Om ditt företag ska delta på t.ex. en mässa, utställning, konferens eller något annat event så kan det vara väldigt bra att vara förberedd med presentreklam som t.ex. reklampennor. Det är för många företag lika självklart som att deras anställda ska ha visitkort med sig.

pennor-med-tryckOm du vill beställa pennor med eget tryck på så bör du vända dig till företag som sysslar med tryckeri och framtagandet av reklampennor. Ofta tar dessa fram alla möjliga reklamprodukter så om där finns något annat du behöver kan du lika gärna passa på och beställa det också.

Just pennor med tryck är väldigt vanligt och du kan hitta såväl lokala företag som gör detta som nationella och förmodligen tar det inte mycket längre tid att använda dig av ett nationellt företag då dagens leveranser ändå sker på en dag. Kanske kan det t.o.m. gå snabbare att få sina pennor tryckta då de kanske har större resurser, men det är garanterat förknippat med hur stor deras verksamhet är.

Om du har väldigt bråttom att få dina pennor så kan du i många fall snabba på processen även om detta möjligtvis kostar något extra för att tryckeriet ska prioritera din order så är det inte säkert att det blir något större påslag som svider.

Det kan vara klokt att välja pennor med lite högre kvalitet än de allra billigaste. I alla fall om du inte tänkt skänka bort tusentals. Pennor med högre kvalitet har en större chans att bli sparad och återanvänd gång på gång och därför är det inte dumt att försöka ta en penna som ligger rätt i handen  och som återger en mer exklusiv känsla en de med enbart plast. Men mycket ligger som sagt på modellen av pennan är utformad.

Att tänka på vid köp av hammock

köpa-hammockAtt placera en hammock i trädgården är det en och annan som tänker på och det är heller inte speciellt svårt att förstå varför. Det är en fantastisk utemöbel som gör det där ligga extra de gånger man vill koppla av en stund i skuggan, vilket dessutom är rekommenderat mitt på dagen av hälsoskäl.

Finns det då något speciellt att tänka på innan man ska köpa en hammock? Många tänker sig inte riktigt för utan impulsköper en hammock och även om tanken är fin kan det gå snett.

En av de vanligaste missarna man gör är att inte mäta ut så den faktiskt får plats. Det är inte på brädden eller djupet som man tar fel utan på höjden. Det ser väldigt fint ut att placera en hammock under ett träd men glöm inte att säkerställa så den verkligen får plats. Det kan bli jobbigt om man inser att man måste såga av grenar för att få plats med hammocken.

En annan aspekt är underhållet av hammocken. De är generellt sätt väldigt stora och det är svårt att inför säsongsavslutning montera ner den och trycka in den i förrådet. Detta gör att en hammock i trä kräver att den våras om den ska hålla länge. Det bästa är att då olja/måla eller vad man nu föredrar varje år eller så ofta man tycker det behövs. Det är inte alltid så billigt att köpa en hammock och det vore synd om man var tvungen att kassera den redan efter 5 år.

Det kan också vara smart att jämföra priser online och inte direkt beställa en hammock från Mio eller någon annan möbelaffär. Om du ska köpa hammock så säkerställ att det inte finns riktiga klipp online. Det är inte ovanligt att där finns tusenlappar att spara och dessutom brukar det gå att få gratis frakt hem till dörren (så slipper du hyra släp och den biten).

Nu är det dessutom slut på sommarsäsongen så chansen att fynda en hammock har ökat avsevärt :)

Värt att veta om universum

De flesta av oss känner till att universum hela tiden expanderas. Men det finns både en och annan myt och mycket annat som är värt att känna till. Det är minst sagt fascinerande hur universum fungerar och hur mycket vi faktiskt lärt oss på en relativt kort tid.

Använd WordPress för personligt CV

tema-personligt-cv

Det finns massor med sätt att marknadsföra sig själv på och bygga upp ett ”varumärke” kring sitt eget namn. Detta är väldigt viktigt om du befinner dig i en bransch där du har möjlighet att växa och göra stora karriärsteg.

Ett väsentligt sätt är att skapa en hemsida eller snarare ett CV om sig själv. Du behöver inte lägga tid på att blogga eller vara speciellt aktiv med den mer än att se till att informationen är uppdaterad. Det kan givetvis vara väldigt bra om du väljer att blogga också men då bör det vara relaterat till till arbete och det du jobbar med. Samtidigt krävs det att texterna är bra skrivna och att det framstår som att du kan mycket om ämnet, annars blir det snarare kontraproduktivt för din karriär.

Om du tror att du skulle gynnas av detta så behöver du inte känna att du inte klarar av de tekniska aspekterna. Det är väldigt enkelt och de flesta med vanlig datorvana klarar av detta. Det du behöver är ett webbhotell och de billigaste fungerar bra för detta. Till webbhotellkontot behöver du ett domännamn som förslagsvis är ditt-namn.se. Detta köper du tillsammans med webbhotellet. Domännamnet betalar du årsvis för och det ligger runt 100kr. Webbhotellet är också något ”prenumererar” på och där ligger ett billigt webbhotell på ca 500kr/år.

Idag erbjuder de flesta webbhotell enkla installationer av WordPress där du bara behöver fylla i några uppgifter om vad du vill att sidan ska heta, lösenord etc. och sen klicka på installera. Sedan är det bara att konfigurera WordPress efter dina egna önskemål. Detta är inte direkt svårt men kan absolut vara lite tidskrävande om man man inte använt det innan och det skadar nog inte att lägga ett par timmar att läsa lite guider då det kommer ta dig långt.

Det är heller ingen dum idé att satsa på ett premium-tema. Det finns en del gratisteman men de håller sällan samma klass så att vara villig att lägga ytterligare 100kr på ett snyggt tema som passar som CV eller för det man tänkt med sin personliga hemsida är oftast bäst. Det finns en mängd sidor för detta men du kan hitta en hel del teman på denna sida.

Marknadsför dig själv – Ge ut en bok

marknadsför-dig-själv

Har du funderat på att ta fram egen litteratur men känt att det är för många frågetecken för hur du ska gå tillväga? Lugn, det är mycket enklare än vad du kanske tror.

Att ge ut en egen bok kan vara ett perfekt sätt för att marknadsföra sig i en tuff bransch där man lätt blir en i mängden. Att få auktoritet i sin bransch och bli igenkänd kan få din egen karriär att inte bara blomstra utan flyga iväg som en raket mot stjärnorna. Givetvis kräver det att du kan skriva en bra litteratur själv, men det lämnar jag till dig…

Du kan heller inte skriva vilken typ av litteratur heller. Om du är en mäklare och skriver en kärleksroman så har jag tyvärr svårt att se hur boken skulle kunna hjälpa dig i din karriär. Däremot kanske du har en bra idé på just den genren och då kan du tjäna en hel del pengar på att skriva och ge ut boken. Bara det kanske är en sporre.

När du väl tagit fram en bok som du vill ge ut och vi antar att du redan fått den korrekturläst och redo för tryck så finns det lite olika vägar att välja. Jag skulle vilja rekommendera ett förlag som har flera kompletta lösningar för att trycka bok.

Just Vulkan har flera olika bokpaket som är skräddarsydda för vilka behov du kan tänkas ha. Gemensamt för paketen är att du får ett unikt ISBN-nummer, publicering av bok i LIBRIS, hantering av pliktexemplar, publicering i butiker som Bokus, Adlibris, CDON m.m.. Du kan läsa om vilka paket det finns för att trycka upp din bok på länken ovan och exakt vad de innehåller.

Om vi bortser från att du givetvis måste skriva boken innan de kan tryckas upp så behöver du egentligen bara välja vilket paket som passar dig bäst och sedan gör förlaget jobbet.

Håll dig i form – början innan sommaren

håll dig i form

Att hålla sig är form är något som jag tycker är mycket viktigt och vissa år är det tuffare än andra. Jag vet av egen erfarenhet att många står på vårkanten och berättar för sig själva att de ska komma igång med träningen, men sen händer det inte mycket mer än så.

Om du läser detta och känner igen dig så ta min uppmaning att göra något nu med det samma. Det spelar ingen roll om himmeln aldrig varit så grå innan och om temperaturen slår bottenrekord för månaden. Ut med dig även om det bara är för en kort stund. Du kommer känna dig stolt efteråt!

Vissa befinner sig i ett ännu värre stadium där de behöver handla träningsutrustning. Det kan röra sig om ett par löparskor och lämpliga kläder att på sig och då går det kanske inte att bara ge sig ut spontant även om vädret är bra. Men här gäller det att sluta vela. Se det som första träningspasset att åka till närmsta sportbutik och få hjälp att köpa ett bra träningsskor som är riktigt bra för dig. Gå inte in och köp de som är snygga utan be om hjälp för det är viktigt att du får rätt skor.

Till sist vill jag uppmana er att komma igång nu och inte till sommaren. Det är skönt att ha kommit över den jobbigaste fasen innan sommaren om man haft ett uppehåll under en längre tid.

Kreatin monohydrat – dosering för styrketräning

Kreatin monohydrat är ett av de få kosttillskott som har en bevisad positiv effekt på kroppen vid träning och resultatet av muskeluppbyggnaden (proteinsyntesen) efter träningen. Det är ett kosttillskott som de flesta som styrketränar seriöst använder sig av i någon form.

Om du inte vet vad kreatin monohydrat är så rekommenderar jag dig att du läser detta och även det andra som skrivs på hemsidan. Det borde ge dig en bra bild och djupare förståelse för vad det är och hur det fungerar.

För dig som vill ha den korta förklaringen av kreatin så lyder det så här:
Naturligt finns kreatin monohydrat i mat som kyckling, kött, fisk och även i en del mejeriprodukter. När du tar kreatin monohydrat så omvandlas det till kreatinfosfat som i sin tur lagras i musklerna. Där agerar det som en viktig buffert för musklerna med hur mycket explosiv energi som finns tillgänglig. Genom att ta kosttillskott och maximera förråden av kreatin i musklerna så ökar bufferten som gör att du orkar explosiva övningar längre.

Skillnaden kan vara att du orkar göra 8 reps istället för kanske bara 6, vilket gör att du får en bättre proteinsyntes efter träningen.

Dosering av kreatin monohydrat för styrketräning:
Det finns olika teorier för hur man ska dosera kreatin. Vissa förespråkar en buffer-period där du i början tar mer och sedan går över till ett underhållsläge. Andra menar att detta inte spelar så stor roll och att du lika gärna kan ta samma dos hela tiden.

För att kunna veta den optimala doseringen behöver du känna till vad som tros vara ofarligt och vad som tros vara farligt med kreatin. Det finns teorier om att ett högt intag av kreatin över en väldigt lång tid kan ge njursvikt, men det finns ingen forskning som bevisat detta. Men för att vara på den säkra sidan så är de flesta överens om att det är bra att ha ett uppehåll från kreatin om så skulle vara fallet. Därför kör många ett intag av kreatin i t.ex. 3 veckor och vilar sedan från det i 1 vecka. Kreatin monohydrat är inget konstigt ämne och finns som sagt i vanlig mat, däremot inte i den mängden som kosttillskotten har (vilket är syftet).

3 gram kreatin monohydrat per dag anses vara en ofarlig nivå och något du skulle kunna kontinuerligt gå på. Däremot är många överens om att oavsett vilket märke och produkt du använder dig av så vill du få i dig 5 gram kreatin monohydrat för att maximera ditt resultat (där av viloveckan).

Jag tror personligen inte att du behöver ta mer i början, men om du vill vara på säkra sidan och buffra upp extra mycket den första veckan så kan du förmodligen göra det utan att det skulle vara skadligt.

Sammanfattning dosering: Ta 5 gram kreatin om dagen oavsett vad fabrikatet eller tillverkaren själv marknadsför. Lägg in en viloperiod där du är utan extra kreatin, t.ex. 1 av 4 veckor.

Bill Gates – Ice Bucket Challenge

Ice Bucket Challenge med att hälla en hink med is över sig och nominera 3 andra att göra det inom 24h har spridit sig som en löpeld och blivit viralt – alltså spridits snabbt över sociala medier. Allt ifrån vanliga personer till kändisar som Bill Gates och Tom Cruise har tagit del i detta och lagt upp videos.

Syftet är att dels sprida kunskapen om sjukdomen ALS men även öka donationerna till de som studerar sjukdomen och försöker hitta ett botemedel. ALS gör att att nervbanorna som styr muskulaturen gradvis avtar vilket gör att att den drabbade gradvis tappar förmågan att styra sin kropp. Stephen Hawking är en kändis som också är en av dem som levt längst med sjukdomen.